És natural sentir-se preocupat o ansiós quan ens enfrontem a transicions importants a la vida, ja que aquests poden ser temps d’incertesa i canvi. Alguns exemples comuns de qüestions existencials o transicions de vida significatives inclouen:
- Començar una nova feina o carrera
- Casar-se o divorciar-se
- Problemes de parella
- Convertir-se en pare
- Mudar-se a una nova ubicació
- Perdre un ésser estimat
- Jubilar-se
- Començar o acabar la universitat
- Crisi mitjana edat
Aquests tipus de transicions poden generar una varietat d’emocions i poden fer que et sentis aclaparat o insegur de què esperar. Pot ser útil prendre’t un temps per reflexionar sobre els teus valors i objectius i identificar qualsevol inquietud o desafiament que puguis estar enfrontant. També pot ser útil buscar el suport d’amics, familiars o un professional de la salut mental durant aquest temps.
També és important recordar que és normal sentir-se preocupat o ansiós durant les transicions importants de la vida i que aquests sentiments probablement desapareixeran amb el temps. Pot ser útil practicar l’autocura personal i tractar de concentrar-se en els aspectes positius de la transició, fins i tot si és difícil.
En cas d’iniciar una teràpia, aquesta es pot enfocar a ajudar a comprendre i trobar sentit a la teva vida, particularment davant de preocupacions existencials com la mort, la llibertat i l’aïllament. Pot ser útil per a les persones que lluiten amb sentiments de manca de sentit o de propòsit, o per a aquelles que enfronten transicions o desafiaments significatius a la vida. També pot ser útil per a les persones que estan experimentant una crisi de la mitjana edat o amb problemes relacionats amb la mort i la mortalitat.
El terapeuta et pot ajudar a explorar els teus valors, creences i objectius, i encoratjar-te a considerar com aquestes coses contribueixen al teu sentit general de propòsit i significat. També pot ajudar a confrontar les teves pors i ansietats relacionades amb la mort i altres preocupacions existencials.
